豊橋市の皮膚科・小児皮膚科／まひろ皮ふ科クリニック

日常生活上の注意点

①すべてのしみに共通して言えることですが、紫外線はメラニン色素を増加させる作用があります。そのため、紫外線（UVAと UVBの両方）をカットするサンスクリーン剤を使用するとよいでしょう。日傘、つばの広い帽子、サングラス（UVカット効果のあるもの）などを使用し、なるべく外出時は長袖の服を着るようにしましょう。

②ストレスをなるべくさけて、規則正しい生活を送るようにしまし ょう。

③ビタミンB、ビタミンC、ビタミンEを多く含む食品を食べるとよいです。

④タバコを吸うと、活性酸素が発生しビタミンCを破壊してしまいますので、禁煙を心がけましょう。